Pour des jambes en pleines forme


Stop aux jambes lourdes qui peuvent engendre une insuffisance veineuse.


Quelques chiffres :


1 adulte sur 3 souffre d'insuffisance veineuse

3 mm est la taille minimale d'une varice

Le réseau veineux superficiel transporte 10 % du sang qui remonte au coeur.


Alors, on s'occupe de ses jambes !!!!


7 gestes du quotidien qui peuvent aider à la légèrté de nos belles gambettes :


  1. Terminer sa douche par un jet d'eau froide du bas vers le haut de la jambes.

  2. Porter des bas de contention, lors d'un travail debout ou lorsqu'on piétine.

  3. Eviter les sources de chaleur comme hammam, exposition au soleil, sauna; épilation à la cire, chauffage au sol.

  4. Se masser les jambes avec des mouvements doux des chevilles aux mollets.Marcher au moins 1h par jour. Et si on travail assis, de lever toutes les heures pour faire quelques pas.

  5. S'allonger quelques minutes en fin de journée les jambes à la verticale le long d'un mur.

  6. Relever les pieds de son lit avec des cales de 5 cm.

  7. Ne pas porter de talons trop hauts ou trop plats, l'idéal est de 3 cm.



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Naturopathe à Molac dans le Morbihan

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